鸡蛋是一种营养丰富的食物，其中含有大量的优质蛋白质，脂肪，矿物质和维生素等。一个鸡蛋中的蛋白质含量约为6克，且蛋白质优良易于被人体吸收利用。
牛奶是一种富含蛋白质的饮品，每100毫升牛奶中含3克的蛋白质，牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白和乳清蛋白，这两种蛋白质都是人体所需要的优质蛋白。
鱼肉是一种富含高蛋白质的食物，鱼肉中的蛋白质含量较高，每100克鱼肉中含20克左右的蛋白质。
猪肉是我们常吃的一种肉类，每100克猪肉中，大约含20克的蛋白质，同时还含有丰富的矿物质和维生素B12等营养物质。
羊肉也是一种富含高质量蛋白质的肉类，每100克羊肉中含22克左右的蛋白质，羊肉中还含有丰富的矿物质和维生素B6等营养物质。
虾肉是一种高蛋白低脂肪的海产品，每100克虾肉中含21克左右的蛋白质，且其中的蛋白质品质优良，容易被人体所吸收。
鸡肉是一种常见的富含蛋白质的肉类，每100克鸡肉中含25克左右的蛋白质，而且鸡肉中的蛋白质比较容易被人体消化吸收。
瘦牛肉中的蛋白质很高，每100克送牛肉中含26克左右的蛋白质，并且送牛肉中含有丰富的铁、锌等矿物质和维生素B12等营养物质。
鸭肉也是一种富含高质量蛋白的肉类，每100克鸭肉中含27克左右的蛋白质，此外，鸭肉还含有丰富的维生素和矿物质。
大豆是一种植物性食物，含有丰富的优质蛋白，每100克大豆中含35克左右的蛋白质，同时，大豆还含有丰富的不饱和脂肪酸纤维素和多种矿物质和维生素。
大家有没有想到排名第一的食物是大豆呢？
