五一假期将至，踏春出游正当时，但随着人员流动激增、气候变化频繁，登革热、手足口病、狂犬病等传染病的传播风险也随之增加。为保障广大市民健康出行，怀化市疾控中心送上这份假期防护指南，帮助大家享受健康假期。
一、出行前准备
1.防护物质随身备
备足口罩、酒精湿巾、免洗手消毒液等防护用品，携带退烧药、止泻药等应急药品。若前往蚊虫活跃地区，需备驱蚊剂、长袖衣物等。
2.健康监测不可少
出发前密切关注自身健康状况，若出现发热、皮疹、腹泻等症状，建议暂缓行程并及时就医，避免带病出行引发交叉感染。
3.目的地疫情提前知
密切关注目的地传染病流行情况和当地海关、卫生健康、疾控等部门发布的健康风险提示，了解相关传染病防控知识，合理安排行程。
二、旅途中防护
1.公共场所：全程规范防护
乘坐火车、大巴、飞机等公共交通工具或进入影剧院、商场等环境密闭、人员密集场所时建议科学佩戴口罩；接触公共设施（如电梯按钮、门把手）后及时手消毒，儿童游玩后避免用手揉眼、摸口鼻。
2.饮食安全：严把入口关
外出就餐时选择证照齐全、卫生条件好的餐馆，避免生食海鲜、凉菜等生冷食物或来历不明、变质、变味食品；饮用瓶装水或开水，不采摘食用野果野菜；同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
3.户外活动：防虫防暑是关键
户外活动时穿浅色长衣长裤，尽量避免在草丛、树林中长时间停留，必要时在裸露皮肤涂抹避蚊胺等蚊虫驱避剂，防止蚊、蜱、跳蚤、恙虫等叮咬。返回后仔细检查衣物、宠物，防止将蜱虫等带回家中，出现发热、皮疹反应要及时就医。同时注意防晒补水，预防中暑。不逗弄犬、猫等动物，远离避让异常犬只，被犬、猫等动物咬抓伤后应尽快到动物咬伤门诊进行规范处置，接种狂犬病疫苗。
三、返程后观察
返程后密切关注个人及家人健康状况，做好健康监测，如出现发热、咳嗽、腹泻等症状，及时就医并主动告知近期旅行史，不盲目自行用药，就医期间做好个人防护，治疗期间应暂缓返岗返校，避免传染扩散。外出行李物品用消毒液擦拭，衣物及时清洗晾晒，避免病原体残留。
特别提示：当前为登革热高发季，如前往东南亚（缅甸、印度尼西亚、马来西亚、泰国、柬埔寨、老挝）等境外或云南省等边境地区旅行，返程后2周内如出现发热、头痛、关节肌肉痛、皮疹等症状，可能感染登革热，尽快前往医院发热门诊就诊，向医生说明近期旅居史，做好防蚊隔离，防止造成他人感染。
